Stres towarzyszy nam każdego dnia: w pracy, w domu, w relacjach. Jest naturalną reakcją organizmu na trudne sytuacje, mającą na celu mobilizację do działania. Często traktujemy go jak coś normalnego, z czym „trzeba sobie radzić”. Warto pamiętać, że nie każdy stres jest szkodliwy – wyróżniamy stres pozytywny (eustres), który motywuje i mobilizuje do działania, oraz stres negatywny (dystres), który w nadmiarze i przez dłuższy czas prowadzi do wyczerpania organizmu. Przewlekły stres to głównie stres negatywny.