Czy częste infekcje to oznaka braku odporności?
Szukając odpowiedzi na to, dlaczego chorujemy, powinniśmy się skupić na naszym ogólnym dobrostanie, który istotnie wpływa na sprawne działanie układu odporności naszego organizmu. Przyjrzyjmy się, co wpływa na naszą odporność.
Spis treści
- Czym jest układ odpornościowy i jak działa
- Dlaczego częściej chorujemy?
- Codzienne zachowania ograniczające ryzyko infekcji (także u dzieci)
- Szczepienia ochronne jako wsparcie odporności
- Kiedy udać się do immunologa?
- Podsumowanie
Czym jest układ odpornościowy i jak działa
Dlaczego częściej chorujemy?
- stres i deprywacja snu,
- brak czasu na regenerację,
- zła dieta,
- brak aktywności fizycznej lub nieadekwatny/nadmierny wysiłek (przetrenowanie)
- brak rozpoznania i/lub prawidłowego leczenia chorób współistniejących i przewlekłych takich jak alergia, astma, problemy laryngologiczne czy choroby układu krążenia (nadciśnienie, niewydolność serca), otyłość, cukrzyca itd.,
- zła jakość powietrza, którym oddychamy – smog, przegrzewanie pomieszczeń,
- palenie bierne i czynne,
- zbyt mała ilość wypijanej wody – każda komórka organizmu do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje wody,
- nadużywanie antybiotyków – w tym bezzasadne ich stosowanie w przypadku infekcji wirusowych.
Codzienne zachowania ograniczające ryzyko infekcji (także u dzieci)
Mamy też wpływ na podejmowane aktywności i nasz sposób zachowania np. w sezonie infekcyjnym, które zwiększają nasze szanse na uniknięcie choroby. Są to:
- unikanie zbiorowisk (koncert/klub/dyskoteka/market),
- zachowanie dystansu w kontaktach społecznych,
- noszenie maski (nie tylko by chronić siebie, ale też gdy mamy objawy infekcji w trosce o innych),
- większy reżim dotyczący mycia rąk,
- zadbanie o wietrzenie pomieszczeń, gdy w domu/pracy/najbliższym otoczeniu jest chora osoba (członek rodziny/współpracownik).
Jednym z najczęstszych powodów częstych infekcji u dzieci w okresie uczęszczania do żłobka lub przedszkola jest właśnie narażenie na liczne czynniki infekcyjne w środowisku. Kolejnym istotnym czynnikiem w tej grupie wiekowej jest niedojrzałość układu opornościowego i swoisty trening odporności konieczny do odbycia na starcie życia każdego z nas. Nie rodzimy się bowiem z pełną zdolnością rozpoznawania i efektywnego zwalczania patogenów i drobnoustrojów.
Dodatkowym zabezpieczeniem przed zachorowaniem na infekcje jest zadbanie o wykonanie zalecanych szczepień u siebie i swoich najbliższych (partnera, dzieci i rodziców).
Szczepienia ochronne jako wsparcie odporności
Szczepienia przeciwko grypie, COVID-19, krztuścowi czy pneumokokom to “must have” w okresie jesieni i zimy, zarówno dla osoby w pełni aktywności tj. młodego dorosłego czy osoby w wieku średnim, jak i (a może przede wszystkim!) seniora.
Dzięki szczepieniom nasz układ odpornościowy ma szanse w kontrolowanych warunkach „poznać” zagrażające nam drobnoustroje i wyuczyć się szybkich ścieżek uruchamiania najbardziej celowanej i efektywnej odpowiedzi na zagrożenie w przypadku kontaktu z patogenem w środowisku naturalnym.
Kiedy udać się do immunologa?
Pewne konkretne defekty odporności, których opisano już aktualnie blisko 500, noszą nazwę pierwotnych niedoborów odporności (PNO). I choć jest to grupa rzadkich chorób, warto zwrócić uwagę na listę ostrzegawczych objawów podsumowującą alarmowe sytuacje, w których powinniśmy pomyśleć również o konsultacji specjalisty immunologa. Przeprowadzi on nas przez ścieżkę diagnostyki zaburzeń odporności, a w razie ich wykrycia zaleci adekwatne postępowanie lecznicze. Podpowie również wartościowe sposoby na wspomaganie naszej odporności i rozwieje nasze ewentualne wątpliwości dotyczące szczepień ochronnych. Ze względu na fakt, iż pewne defekty odporności, choć wrodzone, objawiać się mogą problemami zdrowotnymi występującymi w wieku dorosłym. Istnieją oddzielne listy ostrzegawczych objawów PNO u dzieci i u dorosłych.
Szczególną sytuacją jest upośledzenie odpowiedzi immunologicznej przez ciężkie choroby ogólnoustrojowe (hematologiczne, nowotworowe, autoimmunologiczne czy zakaźne) lub stosowane w ich leczeniu leki immunosupresyjne, co dotyczyć może zarówno osób dorosłych jak i dzieci. Jest to określane jako wtórny (do choroby i/lub leczenia) niedobór odporności.
Podsumowanie
Odporność to złożony mechanizm, który poza wpływem czynników wewnętrznych, medycznych, może być regulowany poprzez nasze własne działania. Warto poświęcić trochę czasu na zaangażowanie się w działania wspierające odporność naszego organizmu.
Źródła
Artykuł ma charakter informacyjny i nie zastępuje konsultacji lekarskiej. Celem materiału jest promocja zdrowia i profilaktyki chorób. Pamiętaj, że proces leczenia powinien być dostosowywany do indywidualnej sytuacji pacjenta. Jeżeli zauważasz u siebie niepokojące objawy, skonsultuj je z lekarzem.
