Jeśli nie masz przeciwwskazań ginekologicznych, regularna aktywność fizyczna jest nie tylko bezpieczna, ale wręcz zalecana – dobrze przygotowuje ciało do porodu i ułatwia regenerację po nim. Równie ważnym elementem przygotowań jest masaż krocza. Zobacz, jak zadbać o siebie na tym wyjątkowym etapie.