„Epidemia zmęczenia. Polacy nie mają czasu na zdrowie” Raport PZU Zdrowie
Raport „Epidemia zmęczenia. Polacy nie mają czasu na zdrowie” przedstawia wyniki badania poświęconego zdrowiu, profilaktyce i dobrostanowi Polaków. Jego celem było sprawdzenie, jak Polacy oceniają swoje zdrowie, z jakimi wyzwaniami mierzą się na co dzień oraz jakie bariery utrudniają im dbanie o siebie. Szczególną uwagę poświęcono osobom aktywnym zawodowo, analizując wpływ pracy na zdrowie fizyczne i psychiczne, poziom stresu, zmęczenie oraz symptomy wypalenia zawodowego.
Raport powstał na podstawie badania przeprowadzonego przez SW Research w sierpniu 2026 roku metodą CAWI na reprezentatywnej próbie 1001 dorosłych Polaków, dzięki czemu prezentowane wyniki pozwalają spojrzeć na zdrowie, profilaktykę i dobrostan Polaków z perspektywy reprezentatywnego badania społecznego. Za oprawę graficzną raportu odpowiada Robert Żytyński, artysta i twórca związany ze środowiskiem streetartu. Przygotowane przez niego prace interpretują wyniki badania poprzez język sztuki.
Zdrowi, ale zmęczeni
Aż 64% Polaków ocenia swój stan zdrowia jako dobry lub bardzo dobry. Tylko co dziesiąty respondent deklaruje, że jego zdrowie jest złe lub bardzo złe. Na pierwszy rzut oka może to sugerować, że społeczeństwo jest w dobrej kondycji zdrowotnej.
Nieco inny obraz wyłania się jednak z odpowiedzi dotyczących codziennego funkcjonowania. Prawie 80% badanych przyznaje, że w ciągu ostatnich trzech miesięcy odczuwało przewlekłe zmęczenie, przy czym 28% doświadcza go często. Jednocześnie tylko 28% respondentów śpi zalecane 7-8 godzin dziennie, a co czwarty śpi najwyżej 6 godzin.
Coraz ważniejszy temat: zdrowie psychiczne
Większość badanych pozytywnie ocenia również swój dobrostan psychiczny. Odpowiedzi „bardzo dobrze” lub „raczej dobrze” udzieliło blisko 60% respondentów. Jednocześnie niemal 12% ocenia swoją kondycję psychiczną źle lub bardzo źle.
Na uwagę zasługuje także rosnąca popularność profesjonalnego wsparcia psychologicznego. Co piąty Polak deklaruje, że w ciągu ostatnich 12 miesięcy korzystał z pomocy psychologa, psychoterapeuty lub psychiatry. Wśród najmłodszych respondentów odsetek ten przekracza nawet 30%.
Jednocześnie co piąty badany obawia się depresji, zaburzeń lękowych lub innych problemów związanych ze zdrowiem psychicznym.
Profilaktyka jest ważna. Nie zawsze jednak znajdujemy na nią czas
Największymi zdrowotnymi lękami Polaków pozostają nowotwory. Wskazało je 40% respondentów. Na kolejnych miejscach znalazły się utrata sprawności w starszym wieku (33%) oraz choroby układu krążenia (30%).
Co ciekawe, obawy te przekładają się częściowo na działania profilaktyczne. Najczęściej wykonywanymi badaniami są:
- badania krwi (63%),
- badania moczu (42%),
- przeglądy stomatologiczne (38%),
- badania wzroku (30%),
- badania USG (31%).
Mimo to aż 15% respondentów przyznaje, że w ciągu ostatniego roku nie wykonało żadnego badania profilaktycznego.
Nie brak świadomości, lecz bariery
Wyniki badania pokazują, że głównym problemem nie jest dziś brak wiedzy o zdrowiu.
Najczęściej wskazywanymi przeszkodami w wykonywaniu badań są:
- długi czas oczekiwania na wizytę lub badanie (32%),
- koszty badań (31%),
- trudny dostęp do specjalistów (30%).
Dopiero na kolejnych miejscach pojawia się brak czasu (20%) i obowiązki zawodowe (10%).
Zapytani o to, co mogłoby zachęcić ich do częstszych badań, respondenci wskazywali przede wszystkim łatwiejszy dostęp do badań (26%), bezpłatne pakiety badań (22%) oraz krótszy czas oczekiwania (20%).
Zdrowa kariera?
Co trzecia osoba aktywna zawodowo odczuwa stres związany z pracą codziennie lub kilka razy w tygodniu, a niemal 39% doświadcza go kilka razy w miesiącu.
Najczęściej wskazywane objawy stresu to:
- obniżony nastrój (32%),
- ciągłe zmęczenie (30%),
- rozdrażnienie (29%),
- zaburzenia snu (28%),
- niepokój i gonitwa myśli (27%).
Pracujemy nawet wtedy, gdy powinniśmy odpoczywać
Jednym z najbardziej niepokojących wyników badania jest skala tzw. presenteeismu, czyli pracy mimo choroby.
Blisko 68% pracowników przyznaje, że zdarza im się pracować mimo złego samopoczucia lub stanu zdrowia uzasadniającego odpoczynek. Co dziesiąty robi to bardzo często, a co piąty często.
Dodatkowo niemal 20% pracowników doświadcza kontaktów służbowych poza godzinami pracy co najmniej kilka razy w tygodniu.
Pomimo tego ponad połowa badanych deklaruje, że potrafi zachować równowagę między pracą a życiem prywatnym.
Na szczególną uwagę zasługują także wyniki dotyczące wypalenia zawodowego. Aż 17% pracowników deklaruje, że często doświadcza symptomów wypalenia, a kolejne 49% odczuwa je przynajmniej czasami.
Czego pracownicy oczekują od pracodawców?
Respondenci jasno wskazują, że oczekują większego wsparcia zdrowotnego ze strony pracodawców.
Najbardziej pożądane benefity to:
- dodatkowe dni wolne związane ze zdrowiem (47%),
- programy profilaktyczne i badania zdrowotne (40%),
- prywatna opieka medyczna (40%),
- dofinansowanie opieki medycznej dla członków rodziny (40%).
Jednocześnie tylko 42% pracowników uważa, że ich pracodawca realnie dba o zdrowie zatrudnionych osób. Przeciwnego zdania jest 39% respondentów.
Czy mamy czas na zdrowie?
Badanie pokazuje, że większość z nas dobrze ocenia swój stan zdrowia, a wielu respondentów deklaruje wykonywanie badań profilaktycznych i podejmowanie działań wspierających zdrowie. Jednocześnie wyniki wskazują, że codzienny pośpiech, stres i zmęczenie pozostają istotnym elementem życia wielu Polaków. To zachęta do refleksji nad miejscem zdrowia we współczesnym stylu życia oraz nad tym, jak skutecznie łączyć świadomość z codzienną praktyką.
